Lakukan Gerakan Olahraga Ini dengan Pasangan. Sehat dan Makin Mesra!

Dian | 16 Apr 2018

Sit-up pass
Masing-masing berbaringlah di lantai dengan lutut sedikit ditekuk, agar makin asyik gunakanlah alat bantu sebuah bola. Lakukan gerakan sit up berbarengan sambil mengoper bola ke pasangan.

olahraga dengan pasangan

Peregangan otot hamstring
Otot hamstring (paha belakang) yang kaku dapat meningkatkan risiko cedera, karena itulah peregangan sangat diperlukan. Berdirilah saling membelakangi, laku lakukan gerakan menunduk hingga hidung mengenai lutut sambil memegang tangan pasangan Anda selama beberapa menit.

olahraga dengan pasangan

Crunches with clap
Crunch sangat mirip dengan sit-up, namun bukannya mengangkat seluruh punggung melainkan hanya mengangkat punggung bagian atas. Lakukan gerakan ini bersama pasangan sambil bertepuk tangan dengan pasangan Anda, ulangi 10 hingga 12 kali.

olahraga dengan pasangan

olahraga dengan pasangan


KOMENTAR
BERITA LAINNYA